informatie over de webshop

Informatie over mijzelf: Mijn naam is Jens de Hoogh, ik speel nu eredivisie volleybal in zwolle. Hier ben ik veel bezig met voeding en natuurlijk sport. Ook ben ik actief als bootcamp trainer hier in zwolle en geef regelmatig les als bootcamp instructeur. Verder heb ik dit bedrijf opgericht omdat ik in de sportschool nu 3 jaar werk ervaring heb en veel mensen zie die zonder een doel of echt schema sporten. Daarom wil ik deze mensen helpen met hun doel! Dus ben u nou op zoek naar goede sport, voeding of beide schema's? Dan is dut uw ideale kans! Niet zeker of dit iets is? Klik hier en vul uw leeftijd, uw doel en eventuele allergieën in en ontvang uw eigen kracht en voedingsschema voor 1 dag! bevalt dit? koop dan een schema voor langere tijd door hier te klikken.

voeding en sport

Afvallen:

Voeding en sport zijn de 2 belangrijkste dingen als ju wilt afvallen, spiermassa wilt aanmaken of fit wilt worden/blijven. 1 Kilo lichaamsvet is gelijk aan 7700 calorieën. Dus als u iedere dag 500 calorieën verbrand met eten valt u in theorie 1 kilo af in 2 weken. Gaat u daar nog bij sporten dan kan het oplopen tot +1000. Hierdoor zou u zelf in 1 week of minder 1 kilo kunnen afvallen. Als u hier een paar weken mee door zou gaan zou het kunnen oplopen tot een vermindering tot vet of een toename aan spiermassa. Interesse? klik hier

 

Spiermassa:

Als u spiermassa wilt opbouwen moet u niet minder gaan eten. Dit is juist het slechtste wat u kunt doen. Ik zal uitleggen waarom, spieren worden tijdens het sporten beschadigd. Er komen kleine scheurtjes in de spieren te zitten. Die spieren helen zichzelf weer (dat proces kent u vast als spierpijn) hierdoor gaan de spieren groeien. MAAR!! De spieren hebben voedingsstoffen nodig om te kunnen helen. Veel eiwitten, Koolhydraten en veel drinken (water). Dus bijvoorbeeld in de ochtend een eiwit shake, in de middag genoeg brood met een eitje en groente, in de avond een groente pasta en na dat je S'avonds nog hebt gesport nog een eiwit shake. Hiermee met de juiste kracht schema's kunt u snel en makkelijk groeien. Interesse? klik hier

 

Gezond leven:

Wilt u niet afvallen of spiermassa opbouwen maar gewoon gezond leven en lekker sporten? Dat kan natuurlijk! Veel sportscholen zijn vooral gericht op 2 soorten sporten 1. is afvallen, 2. is spiermassa aanmaken. Maar er zijn genoeg mensen en misschien u ook wel die gewoon gezond wilt leven en niet met allerlei fratsen wilt afvallen of spiermassa wilt opbouwen. Daarom heb ik deze schema's ook gemaakt misschien wel voor u! Deze schema's houden in dat u lekker kunt sporten en lekker kunt eten maar gezond. Dus natuurlijk geen fastfood maar veel groenten met een lekker stukje vis of vlees. Het sporten is zo ingedeeld dat u lekker kunt sporten en het gevoel hebt dat u wat heeft gedaan maar niet dat u niet meer kunt staan bijvoorbeeld. Dit schema is voor iedereen voor alle leeftijden! Interesse? klik hier